Bajo mi experiencia.

Fomentar los valores  ayudará a nuestros hijos  a ser mas tolerantes y no rechazar ni discriminar a otros niños.
En las aulas 
Cada vez hay mas niños  un 10% de otras culturas, pero según que ciudades pueden llegar hasta 30%. No podemos cerrar los ojos frente a esta realidad, por ello la necesidad de educar a nuestros hijos a ser tolerantes, respetar, y ayudar a cualquier niño indistintamente de raza, religión etc.... A veces pensamos que son los profesores quien deben de dar esta clases de educación pero eso no es así,  los profesores ayudan a nuestros hijos ampliar unos conocimientos, unos estudio o carreras,  pero los valores y educación hay que llevarlos desde casa.



Los profesores 
Están haciendo una gran labor de integración, pero si desde casa no llevan esos valores... los profesores se ven impotentes hacia este tema.
Cuando no conocemos algo.. estamos a la defensiva, y se rechaza lo desconocido sin saber el porqué.
Por eso  los niños actúan exactamente de igual manera, hay que explicarle que el mayor tesoro de la humanidad radica en la diferencia de razas, creencia y costumbres, es muy importante educar a nuestros hijos desde el respeto a la diferencia de otros niños.


Poner en practicas
Para que pongan en practicas esos valores de cultura de otros países...depende de nosotros los padres,  vamos a dar unos consejos prácticos a los padre:

No aceptes a tu hijo un comportamiento de menosprecio a otro niño, si eso ocurre hacerle ver  que si ese niño se hace una herida.... sangra y le duele como  a el,  que tiene un corazoncito que sufre al oír cosas feas hace el, como le dolería a tu hijo si alguien le dices esas misma frases, que la única diferencia  es que ese niño ha nacido en un lugar diferente.

Hacer que vuestros hijos se sientan orgullosos de su familia, sus orígenes y su raza, los valores son unos fuertes pilares para sostener  la cultura y educación de la persona de tu hijo, y hacerle ver que en cada cultura cada niño se siente orgullosos de ser quien es.



En casa, Educarlos en la empatía, enseñarles a ponerse en el lugar del otro niño, decirle que cuando un niño nuevo llaga a clase... hay que aceptarle con cariño, hacerle ver que si el va a otro país al colegio... le gustaría que lo acogiesen con cariño y amor, de esta forma tu hijo  va a comprender que es lo mejor.

Enseñadles  a no juzgar a nadie por su color de piel, su forma de vestir, de pensar, por estar gordito, por llevar gafas etc... explicarle que  ese niño gordito tal vez es por su metabolismo,  que come lo que come tu hijo pero a el le hacen engordar.
Que si llevan gafas... decirle que a esos niños  les encantaría no llevarla pero por desgracia no ven bien, y para poder estudiar y poder escribir...necesitan llevarlas.
 Que si viste distisno... tal vez sus papás no puedan comprar otras ropas y a esos niños les encantaría vestir como tu hijo, hacerle ver y sentir como  se sentiría  si fuese a el quien fuesen dirigida esas criticas.

Recordar que educar a un hijo es difícil   que nadie nos ha enseñado a como ser buenos padres, pero piensa que educar es una arte, que se hace transmitiendo unos valores estableciendo unas normas y unos limites y sobretodo con mucho amor.
No hay que olvidar que con una buena educación... se consigue que nuestros hijos sean felices, responsables, solidarios,  que tengan conciencia moral y sepan desenvolverse  en situaciones adversas que la vida se va a encargar de poner en su camino.

Si lo hacemos bien... nuestros hijos el día de mañana se convertirán en personas excelentes.

Luz





Vamos a dar algunos datos sobre la infertilidad de la mujer y del hombre. 

Bajo mi experiencia.                     




¿Que impide a una mujer quedar embarazada?
En la mujer se presentan bastantes factores para una posible infertilidad, los mas comunes son: Problemas hormonales, ovarios poliquísticos, obstrucción de las trompas de Falopio, endometriosis, tiroides etc....

Problemas hormonales.
Estos problemas hormonales son muy frecuentes, los ciclos menstruales y la ovulación son controlados por varias hormonas, si alguna hormona se ve alterada... tanto la regla como la ovulación se ve afectada, como por ejemplo: reglas muy irregulares, en estos casos es muy difícil detectar la ovulación o incluso si los ciclos son muy largos puede haber una segunda ovulación o incluso algún mes no llagar a ovular. 


Ovarios poliquisticos.
Un problema hormonal, consiste que en los ovarios se encuentras varios quistes, este es un problema muy común y con la ayuda del especialista y un tratamiento adecuado puedes conseguir un embarazo.


Obstrucción de las trompas de Falopio.
Significa que al estar las trompas obstruidas... los espermatozoides no pueden llegar a fecundar el óvulo.

Endometriosis
Está provocada por un crecimiento del tejido del endometrio fuera del útero. Esto también puede influir para una obstrucción de las trompas e impedir la fecundación. Los síntomas mas comunes son reglas muy abundantes, y bastantes dolorosas.


Tiroides.
La tiroides es una glándula en el cuello que regula el metabolismo del cuerpo. Repercute en quemar adecuadamente las calorías del cuerpo, también repercute en la tensión arterial y es la encargada de establecer un equilibrio hormonal.


Factores que afectan a la fertilidad del hombre.
Normalmente la causa es la baja cantidad y calidad espermáticas, En la eyacualción el hombre debe de contener una cantidad adecuada de espermatozoides ( 15 millones por ml) pero puede variar entre 20 a 150 millones. si hay baja cantidad no es exactamente síntoma de infertilidad.


Lo mas importante es que el menos el porcentaje de espermatozoides vivos sea superior al 58%, un 32 % deben de ser de buena calidad. Dentro de ese 32% hay un porcentaje que se mueven muy lentos, otro porcentaje se desplaza en círculos y no avanzan, otro porcentaje avanza en zig zag, y otro porcentaje.... se desplazan adecuadamente y uno de ellos será el que llegue a fecundar el óvulo.
Parece ser que la vida de los espermatozoides.... es muy similar a la vida de los seres humanos. Increíble vedad??




Con un buen tratamiento veras como todo se soluciona y en breve y con mucho amor lograreis ese ansiado embarazo. 


Luz



Bajo mi experiencia.
Nos han llegado preguntas sobre el método Luz y seguidamente vamos a dar respuesta.

Eres astrologa o ginecologa?
No soy astróloga ni ginecóloga, pero tengo conocimientos en ambos campos.


Que estudios hemos llevado a cabo?
Tiene base cientifica?
Que sustenta el metodo?

Los estudios llevado cabo han  sido durante 5 años,  están basados en mujeres que acababan de ser madres, mujeres  embarazadas y ginecólogos.

Los especialistas nos proporcionaron durante esos años información de ciclos menstruales, fecha que se ha concebido el bebé, con  2 días mas o menos de diferencia y  fecha de parto.
Estudiamos  caso por caso para ver el resultado del sexo.  al confrontarlo con los del especialistas... vemos  que los resultados eran de  un 90% de efectividad.

Base cientifica:  Cuando lo que se afirma es nuevo o es importante, la posibilidad de que sea creído dependerá de la evidencia en que se basa y  pruebas que se aporten para demostrarlo.  
La ciencia utiliza la razón como arma esencial para llegar a sus resultados. Los científicos trabajan en lo posible con conceptos, juicios y razonamientos, y no con las sensaciones, imágenes o impresiones. 
Por mucho que se demuestre que el método es fiable en un 90%. Como la ciencia es escéptica en cientos temas..... desconfía de la verdad de la eficacia o posibilidades de algo.
Por este motivo no se puede valorar como un método científico.

La evidencia científica para nosotros  es el resumen de mas de 20 años que llevamos con el método con unos resultados muy satisfactorios.

Para mi  personalmente.... científicamente  esta demostrado, ya  que algunos profesionales han sido testigos de que es sumamente efectivo  el método y han reconocido  que realmente  el porcentaje de éxito es de un 90%.

El método Luz, se sustenta por tres 
soportes o pilares muy importantes. 
El primero de ellos es la   la capacidad de repetir el método, en cualquier lugar con  cualquier mujer y en cualquier país.  El segundo pilar  se basa en la efectividad, y ese pilar se demuestra en el día a día y  en la publicidad de los resultados obtenidos, si es efectivo..... mas publicidad se hará del método, como en nuestro caso así es. 
Y por ultimo el tercer pilar es el emocional y no por ello menos importante, es la sastifación que recibimos cuando vemos que con nuestro granito de arena hacemos un poquito mas felices a las familias y sobretodo.... haber hecho realidad el sueño de muchas parejas.

Luz

Método Luz.  ¿Niño o Niña?  ¡¡Tu  lo decides!! 
Nosotros  hacemos tus sueños realidad.
Contactar por correo: elige-sexo-bebe@hotmail.es

Metodo Luz.
Un método basado en los ciclos lunares.
 

Basándondonos en tu ciclo menstrual y los ciclos lunares (no fases lunares) realizamos un estudio personalizado, podemos ofrecerte la posibilidad de elegir el sexo del tu bebe, niño niña con un 90% de éxito.




Basado en ciclos lunares
Todos los meses están compuestos por  8 ciclos.
(3 ciclos femeninos) (3 ciclos masculinos) y (2 ciclos neutros) en total (8 ciclos)

El padre es quien determina el sexo:
El ser humano llevamos 23 pares de cromosomas, 22 pares llamados autosomas y el par restante es el de definir el sexo de la persona  (Y) masculino y (X) femenino. La madre lleva el par cromosomas femeninos (XX)  y los hombres llevan un cromosoma femenino X  y un cromosoma masculino Y   (XY). En el interior de los cromosomas se encuentra   almacenado el ADN  de cada ser humano.

Seguidamente explicamos como funciona el Método Luz.


La mujer llevamos entre otras.... hormonas femeninas (estrógeno) y en menos cantidad hormonas masculinas (testosterona).

En los ciclos lunares femeninos... la mujer tiene un nivel de estrenos (hormona femenina) muy alto y lo que ocurre es que al mantener relaciones..... los espermatozoides (Y) masculinos frente a los estrógenos....se quedan inmóviles y no logran avanzar, la fuerte influencia de la luna y el fuerte nivel de estrógeno....en ciclos femeninos....les dan la vitalidad a los cromosomas femeninos (X) una vez ha subido a las trompas el espermatozoide femenino (X) con su carga genética... se une con el cromosoma de la madre (X) y forman la combinación (XX) De esta union nace una preciosa niña.


 En los ciclos lunares masculinos... a la mujer le baja el nivel de estrógeno (hormona femenina) y aumenta la hormona testosterona (hormona masculina) al mantener relaciones..... los espermatozoides (X) femeninos frente a la testosterona....se quedan inmóviles y no logran avanzar, la fuerte influencia de la luna y la subida del  nivel de la testosterona....en ciclos masculinos....les dan la vitalidad a los cromosomas masculinos (Y) una vez ha subido a las trompas el espermatozoide masculino (Y) con su carga genética... se une con el cromosoma de la madre (X) y forman la combinación (XY) De esta union nace un precioso niño.

Ciclo neutro: 
En este ciclo los bebés son fecundados en ciclos que no les corresponden.
Una niña es fecundada en un ciclo masculino, o un niño es fecundado en un ciclo femenino.

Como puede suceder?
Como ya sabemos... en los ciclos femeninos sube considerablemente el nivel de estrógenos (hormona femenina) y en ciclo masculino los estrenos bajan y sube el nivel de testosterona (hormona masculina) 

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 
Supongamos que los días en azul son masculinos y los días de rojo femeninos.
Si el día 3 o día 4 mantienes relaciones.. el espermatozoide que sube es (X) femenino,
y este espermatozoide vive en las trompas entre 3 y 5 días.
La ovulación se produce el día 5 o día 6 que es masculino. Esto quiere decir que cuando se produce la ovulación... ya hay espermatozoides femeninos en las trompas esperando al óvulo, y se fecunda una niña en un ciclo masculino, lo que conlleva a que este bebé femenino.... va a nacer con una gran cantidad de hormona masculina (testosterona)

También pasa al contrario, es decir que mantienes relaciones el día 7 u 8 al ser un ciclo masculino...suben a las trompas los espermatozoides (Y) y la ovulación se produce el día 
9 o día 10, (ciclo femenino) en este caso... se va a fecundar un bebé masculino en un ciclo femenino, y este bebé masculino va a nacer con una gran cantidad de hormona femenina (estrogenos)

Estos bebés concebidos en ciclos neutros, con bastante seguridad desde la adolescencia se sentirán atraídos por personas de su mismo sexo.

Algunas personas hoy en día siguen pensando que es una enfermedad, y discriminan a estos hombres y mujeres. 
 Nunca hay que rechazarlos, al contrario... necesitan mas comprensión y amor, puesto que han nacido en un cuerpo que no les corresponde. 
Lo que hay que ser conscientes de que no es ninguna enfermedad.


Debemos que acabar con las agresiones, acosos y prejuicios por esos motivos. Debemos de normalizar la situación y reconocer que vivimos en una sociedad donde deben tener cabida todo tipo de condiciones y orientaciones.

La Tierra el Sol y la Luna:

El planeta tierra con la influencia del sol y la luna, nos proporciona todo lo que necesitamos, alimentos, agua, calor, plantas medicinales, luz etc.....incluso la opción de poder Elegir el sexo del bebé. Buscamos en la ciencia lo que tenemos al alcance de la mano, solo hay que saber buscar la respuesta.

Para recibir información contactar:   elige-sexo-bebe@hotmail.es

Luz

Normalmente toda mujer  aspira a ser madre, una de las etapas mas bellas son la etapa del embarazo,  ver como mes a mes su cuerpo va cambiando, sentir a su bebé,  oír latir su corazoncito, notar sus movimientos,  y llegar al  parto sin ningún contratiempo.

Cordón umbilical y  anomalía.
El bebé está conectado  la placenta mediante el cordón umbilical, y por este medio el bebé recibe alimentos y oxigeno. El cordón empieza a formarse a partir de las 4 semanas de haber concebido al bebé, el cordón conlleva 2 arteria y una vena, las dos arterias son las encargadas de transportar los desechos del bebe hacia la placenta,  seguidamente pasan a la sangre de la madre y los elimina por los riñones. La vena transporta oxigeno y alimento desde la placenta al bebé.

Que es cordon nucal?
En ocasiones el cordón  da vueltas alrededor del cuello aunque no sea un grave problema... si el especialista lo detecta debe de seguir controlando a la madre para asegurarse que no implica riesgo para el bebe.
En otras ocasiones  las vueltas son el un piececito o la mano, en estos casos no hay riesgo alguno para el bebé.
E

Cordon con una sola arteria.
Es un cordón umbilical que contiene solo una arteria,  normalmente tienen 2 arterias y una vena. Esta anomalía  se produce en aproximadamente en 1% de los embarazos de un solo bebé, si hay  embarazos múltiples (mellizos, trillizos o más bebés) sube al 5%  no se base con seguridad por que se produce la arteria umbilical única.
Si existe este problema.......es muy posible que el especialista le realice pruebas para o descartar defectos congénitos en le bebé.

Quiste y nudo en el cordon umbilical.
Estos nudos se producen cuando el bebe para a través del cordón haciendo un bucle, la mayoría de los nudos son flojos y no representan problemas al bebé, pero en ocasiones el nudo s extensa y la falta de oxigeno al bebé disminuye y suele producirse aborto espontáneo, y si es durante el parto.... la frecuencia cardiaca cambia y urgentemente hacen la cesárea.
Exactamente pasa lo mismo con los quistes, aunque en ocasiones los quistes del cordón umbilical son falsos, los verdaderos se  alinean con la celulas, y los falsos a partir del tercer mes desaparecen por completo.
Estos quistes del cordón se producen en uno de cada 250 embarazos, los  quistes verdaderos  se asocian con defectos congénitos como:
Anomalias de cromosomas, defectos renales y defectos abdominales.
Si el especialista detecta un quiste en el cordón durante un ultrasonido.....
debe de realizar  pruebas especiales,  como un ultrasonido detallado y una amniocentesis, para  poder descartar defectos  o anomalías en el bebé.

Qué es la vasa previa?
Los vasos del cordón umbilical  están en el interior del cordón,  en ocasiones se encuentran fuera del cordón, si se detecta en al parto...los vasos pueden desgarrarse y dar paso  una hemorragia que puede poner en riesgo la vida del bebé. esto  se produce en uno de cada 2,500 nacimientos
En ocasiones  la vasa  previa se diagnostica mediante ultrasonido,  Para evitar complicaciones el especialista   adelanta el parto mayoría de los bebés diagnosticados antes del parto sobreviven.
Pero  a veces la casa  se diagnostica  en el parto y alrededor de la mitad de estos bebés nacen sin vida.
Si alguna mujer  tienen hemorragia vaginal  entre el segundo o tercer trimestre..... debe comunicarlo inmediatamente su especialista para que  pueda controlar y  con un cuidado especial  para proteger al bebé.

Luz




Bajo mi experiencia.
Siempre que nuestros hijos tengan una bajo rendimiento escolar... hay que encontrar la causa que lo provoca.  
Cuidado con lo que decimos.
Nunca debemos de etiquetar a tu hijo con frases tan feas como: Eres un vago y un inútil, no vales para nada, tu hermano saca muy buena notas y en cambio tu...     eres un desastre de niño etc...

Estas frases se le quedarán clavadas por mucho tiempo, incluso llegara a pensar que realmente su mamá o papá tienen razón y realmente les está defraudando como hijo.

Siempre que hay trastornos de aprendizaje es por alguna causa, vamos a descubrir que le pasa a tu hijo. Se estima que  uno de cada 10 niños sufre trastorno de aprendizaje,  este


problema causan dificultad de aprender a leer, escribir con buena ortografía,  hablar en clase, razonar, resolver problemas. 


Los trastornos mas habituales son:
Dislexia.
A estos niños les cuesta leer y cambian las  (b, d, p) y números  (6, 9) lo que hay que tener claro es que no es un problema de visión, lo que ocurre es que el cerebro da una información incorrecta de lo que el niño lee.

Disgrafía.


Se trata de  la dificultar de escribir,  debido a la islexia de no leer correctamente  o puede ser también debido a un problema de coordinación.

Discalculia.
Se trata de la dificultad de cálculos matemáticos,  a aveces son incapaces de hacer una simple suma o resta de una sola cifra.

TDHA. Trastorno de concentración.
Los niños son incapaces de concentrarse, tiene problemas a la hora de relacionarse con otros niños, profesores incluso con sus propios padres. Es estos casos es muy importante que un especialista realice un  buen diagnóstico.


Importancia de los padres.
Para poder detectar estos posibles problemas... los padres debemos de observar el   comportamiento de niño,  ya  que estos niños tiene tendencia a enfadarse y ala hora de hacer los deberes se ponen muy nerviosos. también hay que comprobar si escribe correctamente o cambia las letras o confunde derecha con izquierda.
Mucho cuidado al llanto.


Con algunos de estos trastornos el niño el en el colegio se sienten incomodos y tienden a tener un comportamiento  poco adecuado, se sienten tristes  y lloran sin motivo aparente. Se sienten incomprendidos,  incluso si no se detecta en la primera fase...... puede llegar a que tu hijo sufra brotes de ansiedad, para evitar que llegue e estos extremos....en estos casos es muy importante que los padres y la escuela vayan unidas, ya que los profesores son los primeros en detectar el comportamiento del colegio.
Valoración de los padres.


En casa es muy importante que los padres valoren cuando el niño hace algo bien, ya que si solo nos concentramos en mejorar lo que hace mal.... el niño se verá incapaz de mejorar.
Hay que seguir las pautas que los especialistas, medico, psicólogo marquen, de esta forma será mas visible la mejoría.

Progreso

Una vez seguimos las pautas...hay que comprobar el progreso. No hay que olvidar que para poder ayudar a nuestro hijo hay que tener un alta dosis de paciencia y tolerancia.
 Con la ayuda de los padres y el profesor y los especialista.... veras como  al final será un niño comunicativo, y sobretodo feliz.




Luz


Edad media para concebir.
La edad media de concebir su primer bebé  entre los 20 y 25 años, hoy en día la edad media para concebir su primer hijo es a partir de 30 o 35 años,  cuando mas tiempo esperemos mas problemas y riesgos existen en las madres primerizas en edad adulta. Sicológica y emocionalmente una mujer madura es bastante mas estable que una mujer joven, Vive la vida a un ritmo diferente y esta mas preparada para aumentar la familia.
Pero ambas edades el ser mamás es la etapa mas maravillosa y feliz de sus vidas.
Sin embargo una mujer de edad avanzada biológicamente su cuerpo es mucho mas sensible a ciertos cambios hormonales que el cuerpo de una mujer joven. Por este motivo los primeros 3 meses de embarazo son fundamentales en una mujer de edad  avanzada, debe de llevar unos controles mas amplios y mas  frecuentes, en los 3 primeros meses en cualquier edad son los 3 primeros meses de mayor riesgo para producirse un aborto, pues aumentan las posibilidades según la futura mamá es de edad avanzada.
Riesgos del embarazo
El riesgo de síndrome de Down es uno de los riesgos, por este motivo es recomendable la amniocentesis, y pruebas para la medición de la translucencia nucal, estas pruebas son fundamentales para ver el riesgo real del feto. Seguidamente el especialista dará unos pasos a seguir como  no hacer excesos en ejercicios físicos y una buena alimentación, la hipertensión,  la diabetes o falta de hierro también lo acusan estas personas mas  que las de edad mas joven.
Pruebas importantes
Hay 3 pruebas en una  para detectar si hay síndrome de Down,  2 bioquímicos, una analítica y ecografía, esto debe de hacerse entre las 11 y 13 semanas de gestación, si los marcadores exceden de las medidas normales... puede ser la existencia de alguna anomalía en el feto.        La amniocestesis conlleva unos mínimos riesgos, un riesgo es de un 0,5 de aborto y riesgos de infecciones es de 1% . Consiste en una punción con una aguja muy fina  en el abdomen que atraviesa  el útero y llega hasta el liquido amniótico. No hay riesgo para el feto porque esta prueba se realiza mediante ecografo  en un monitor,  aquí también se detectan riesgos de anomalía genética.




La llegada del parto.
El parto es una paso muy importante y una mama de edad avanzada debe de estar muy bien preparada,  la dilatación es mas lenta y dolorosa, al ser lenta la dilatación el bebé puede llegar a sufrir bastante, y por lo general a estas personas es muy común que sean por cesárea para evitar sufrimientos a la mamá y especialmente al bebé.
Haciendo las pruebas y el seguimiento oportuno, llevando una dieta equilibrada y el ejercicio físico muy muy suave.... mucha relajación y disfrutando el embarazo con mucho amor.

Luz

Si eres impaciente y sientes ansiedad.. vamos a solucionar este pequeño problema!!!
Existen claves para adoptar una actitud mas proactiva y positiva.
La proactividad  es simplemente la actitud en que una persona asume el control de su conducta, es afrontar y aceptar los problemas de manera de que no le afecten en demasía.
En pocas palabras  debemos de ser mas positivos.

Hay muchas personas que cuando llegan a nosotros en busca de un bebé les va a venir muy bien este artículo, ya que desean quedar embarazadas lo antes posible y si se demora... lo pasan francamente mal.


Vivimos en una sociedad en la que hemos perdido muchos valores, no pensamos en los demás, no empalizamos, no sabemos escuchar solamente pensamos en nosotros mismos y lo que queremos, lo que deseamos... si no lo conseguimos al momento nos impacientamos.



Que haces si las cosas no salen como sabias previsto? 

Enfadarte, quejarte,  hechas las culpas a los demás?  Cambia de aptitud y céntrate en el presente y vive el presente.
Cambia de actitud y si te centras en solucionar los problemas... te convertirás en una persona mas sociable, flexible y serena.

Tres sencillos pasos.
Bajo mi experiencia


  Aceptación.
Aceptar que hay bastantes  cosas que no dependen de ti. Piensa que estas esperando el tren y llega con retraso, hay algo que puedas hacer para solucionarlo? Por supuesto que no, en lugar de ponerte nervioso trata de hacer algo útil, como leer un libro, mirar el móvil o simplemente pensar en algo agradable que quieres hacer al llegar a casa.

2º Disfruta del presente.


 Céntrate en lo que
 haces en cada momento, es tan sencillo como tomar un café, leer un buen libro, escuchar música y disfrutar una buena tarde   con tu pareja. Intenta vivir cada momento positivamente y te olvidaras de tu angustia y ansiedad.

3º Da al tiempo su valor real.
Deja que el tiempo pase sus horas como deben de pasar, unos minutos, unas horas, un día o incluso meses....veras como al final eso que deseas llega, y esa espera...... no son nada comparado con toda una vida de dicha y felicidad.

Un proverbio persa dice: 


La paciencia es el árbol de raíz amarga pero de frutos muy dulces.


Luz